karim.ice
المدير العام
عدد المساهمات : 125
نقاط : 332
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
العمر : 34
الموقع : www.tunysia.rigala.net
 | موضوع: نصائح ذهبية للحفاظ على سلامة الكليتين  الثلاثاء فبراير 15, 2011 7:16 am | |
| نصائح ذهبية للحفاظ على سلامة الكليتينمراقبة منتظمة لمستوى السكر في الدم
حوالي نصف الأشخاص الذين لديهم مرض السكري عرضة لمخاطر تلف الكلى، لذلك من المهم لمرضى السكرى إجراء اختبارات منتظمة لفحص وظائف الكلى لهم. ويمكن تخفيض أمراض الكلى من مرضى السكرى أو منعها إذا اكتشفت مبكراً، فمن المهم السيطرة على مستويات السكر فى الدم.عدم التدخين
التدخين يؤدى إلى إبطاء تدفق الدم إلى الكلى وعندما يصل إليها دم أقل، فإنه يضعف قدرتها على العمل بشكل صحيح. التدخين يزيد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة 50?، طبقاً لما ورد بجريدة "المصري اليوم".
مراقبة منتظمة لضغط الدم
ضغط الدم الطبيعى هو مستوى 120/80 بين هذا المستوى و129/89، يعتبر علامة إنذار وينبغى أن تعتمد أسلوب الحياة والتغييرات الغذائية، وإذا بلغ 140/90 أو أعلى فيجب عليك مناقشة المخاطر مع الطبيب وتقيس مستوى ضغط الدم بشكل منتظم، لأن ارتفاع ضغط الدم يسبب تلف الكلى عندما يرتبط مع عوامل أخرى مثل مرض السكرى، وارتفاع الكوليسترول فى الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
طعام صحي والحفاظ على الوزن
هذا يمكن أن يساعد فى منع مرض السكرى وأمراض القلب وغيرها من الشروط المرتبطة بأمراض الكلى المزمنة، فيجب الحد من تناول الملح، حيث إن كمية الصوديوم الموصى بها هى 5-6 جرامات من الملح يومياً "حوالي ملعقة صغيرة"، ومحاولة الحد من كمية الأطعمة المجهزة، وعدم إضافة الملح فى الغذاء، وسيكون من الأسهل السيطرة على الاستهلاك الخاص بك، إذا قمت بإعداد الطعام بنفسك مع المكونات الطازجة.
منتديات تونيزيا نت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
